Напиток №1 для похудения - это простая вода. 

Суточная норма воды, колеблющаяся в пределах 1,5-2,5 литров в сутки, в дни активных занятий спортом должна быть еще увеличена. Количество необходимой вашему организму воды определяется весом человека и его физической активностью. 8 стаканов (или 2 л) воды в сутки должен выпивать среднестатистический человек весом до 60 кг. На каждый последующие 20 кг веса необходимо прибавлять по одному стакану воды.  Даже человеку весом около 100 килограмм нельзя за сутки потреблять более 4 литров воды вместе с жидкой пищей и прочими напитками. Если вы при похудении акцентируете усилия на питье, а не на сбалансированном рационе, то по завершению диеты вес рискует быстро вернуться.

Куриные сердца  разморозить, промыть, обсушить.
Порезать каждое сердечко пополам, выложить на сковородку, тушить на малом огне с добавлением воды 20 минут. 
Чистим и нарезаем лук, добавляем к сердечкам, чистим и натираем на крупной тёрке морковь, добавляем к куриным сердечкам. 
 Смешать 3 столовые ложки сметаны и 2 ложки томатного соуса, добавить к куриным сердечкам. Солим и перчим по вкусу. Добавляем нарезанную зелень. Тушить ещё 5 минут.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

куриные сердечки — 300 г

огурец маринованный — 3 шт.

яйцо — 3-4 шт.

морковь — 2 шт. (не больших)

лук зеленый или репчатый — 20-30 г

майонез 

соль

подсолнечное масло для обжарки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

     Сначала яйца, морковь и сердечки отварить до готовности. Яйца очистить и нарезать кубиками, морковь очистить и натереть на терке. Лук и огурец тоже нарезать кубиками. Куриные сердечки обжарить на сковороде 5-7 минут, дать остыть и нарезать дольками. Ингредиенты перемешать, смазать майонезом и посолить.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

Ингредиенты:

- 250 грамм гречневой лапши

- 300 грамм индюшиного филе

- перец болгарский (1 шт.)

- лук порей (1 шт.)

- морковь (1 шт.)

- 3 ст.л. подсолнечного масла

- кориандр или кинза на кончике ножа

- соевый соус (2 ст.л.)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

       Сначала филе индейки нужно нарезать ломтиками 5х1 см. Когда вы режете в длину, делайте это вдоль мясных волокон. Длина овощной нарезки должна быть 7-8 см, а толщина 2-3 мм. 

        Налейте в сковороду масло и  на среднем огне обжарьте поочередно лук, индюшиное филе, потом добавляем морковь, потом кусочки перца. Каждый из овощных ингредиентов нужно обжарить на протяжении 1-2 минут.

          Солим это всё, кладет кориандр и перец в любом количестве на свое усмотрение, мешаем, снимаем с огня сковороду.

      В кастрюлю наливаем воду и ставим на плиту. Когда вода закипела,  туда кладем соба, отвариваем до готовности, но ни в коем случае не до сильно разваренного состояния. Это займет примерно 3 минуты. После этого гречневую лапшу нужно сразу положить на сковороду с овощной смесью. Обмывание не нужно.

Гречневая лапша— японская лапша, которую изготавливают из гречневой муки. 

      Население Азии питается в основном здоровыми продуктами, которые не только насыщают тело калориями, но и полезными веществами.

       Гречневая лапша в Японии называется «соба». 

    В собе много витаминов и минералов. Это лидер по полезности среди всевозможных макаронных изделий. Гречка считается одной из самых полезных круп, соответственно, мука, сделанная из гречихи, также полезна. При производстве муки количество полезных веществ остается таким же. Лидируют в составе витамины В1 и В2.

      Калорийность гречневой лапши: 348 Ккал. Кажется, что это много. Но на самом деле это сытный продукт, потому вы много его не съедите. К тому же, лапша из гречневой муки усваивается медленно. Это сложные (или медленные) углеводы, в отличие от лапши и других макаронных изделий из белой муки. В ней содержатся также хорошо усваиваемые природные белки.

        Гречневую лапшу можно и нужно кушать тем, кто знает не понаслышке о проблемах лишнего веса, особенно людям с диагнозом «ожирение». В ней содержится рутин, который считается сильным окислителем, он полезен для капилляров.

Медовые маски очень полезны для кожи лица (помогут убрать ненужный блеск с жирной кожи, и сделает ее упругой), но если есть аллергические реакции или расширенные сосуды на коже лица, то такие маски противопоказаны.

Рецепты масок.

1. сырой яичный белок смешать с ложкой меда и мукой до образования смеси, похожей на густую сметану. Нанести на ранее очищенное лицо на 10–15 минут, затем промыть кожу прохладной, но не ледяной водой;

ИНГРЕДИЕНТЫ:
 

Большой арбуз – 1 шт.,

Виноград разных сортов – 300 г,

Персики – 2 шт.,

Ягоды вишни, малины – 200 г,

Вино белое полусладкое – 1 л,

Белое сухое вино – 0,5 л,

Ликер фруктовый – 100 мл,

Сахар – 100 г,

Коньяк – 100 мл,

Кубики льда.
 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Промыть все фрукты, включая арбуз. Дать обсохнуть или просушить бумажными полотенцами.

На это время все остальные ингредиенты также нужно поместить в холодильник.

Если имеется в наличии специальная ложка, то можно мякоть превратить в красивые шарики.

По версии журнала  «People» самой красивой девушкой в спорте 2015 названа Бриттни Палмер.

  Она бесспорно самая красивая девушка ринга в истории UFC. Безумно сексуальная, она была названа самой горячей девушкой за все время MMA. Опытная артистка и модель и танцовщица, родилась 24 Июня 1987 года в в одном из самых великих городов Сан Диего, штат Калифорния. До того как стать девушкой ринга, она была танцовщицей в стриптиз клубе в Вегасе. Работая около шести лет в индустрии развлечений Бриттни всегда хотела попробовать себя в художественном искусстве, например в художестве, музыке или танцах или в таком виде спорта как джиу джитцу.

Последние несколько лет она является девушкой Октагона Организации Абсолютного Бойцовского Чемпионата она стала участницей фабрики смешанных боевых искусств мира. Собрав на каждом выступлении более 100 миллионов зрителей она всегда выступает ярко и будоражит зрителей перед следующим раундом.

Сегодня празднуется день отца в  Австралии!

     Одна из самых распространенных теорий этого праздника гласит о том, что идея принадлежит гражданке Америки Соноре Луис Смарт Додд. Ее отец, являющийся ветераном Гражданской войны, вырастил один шестерых детей. По представлениям миссис Додд, этот праздник является посвящением всем отцам.
       Дети чаще всего дарят своим папам цветы, шоколадные лакомства и собственноручно нарисованные открытки. В этот день пользуются популярностью многочисленные пикники на природе, походы, активные игры и прочие мероприятия, которые позволяют укрепить и без того крепкую связь между детьми и отцами.

Ингредиенты для рецепта пиццы из сыра:

• 1 ст. теплой воды
• 10 г сухих дрожжей
• 1 ч.л. сахара
• 3 ст. муки
• ½ ч.л. соли

Ингредиенты для начинки пиццы:

• 1 ст.л. оливкового масла
• ½ ст. томатного пюре или густого соуса
• 2 ст.л. томатной пасты
• 1 зубок чеснока
• 1 ст.л. свежего базилика
• 200 г сыра моцарелла (можно больше)

Приготовление пиццы из сыра:

• Дрожжи с сахаром развести в теплой воде и оставить под полотенцем на 10 минут. Добавить муку, соль и замесить тесто. Дать тесту постоять около 1 часа. Подмесить, тонко раскатать, выложить в смазанную маслом форму и оставить еще на полчаса.
• Измельчить чеснок, порубить базилик. Натереть сыр на терке. Смешать, добавить томатную пасту и пюре.
• Половину смеси распределить однородным слоем по тесту. Присыпать небольшим количеством сыра (для этого слоя можно использовать любой твердый сыр, который хорошо плавится). Снова залить томатной смесью и посыпать оставшимся сыром.
• Запекать в разогретой до 200 С духовке от 15 до 20 минут.
• Сразу же подавать к столу.

http://modanaedu.ru

   Одним из главных ингредиентов любой пиццы является сыр. Неудивительно, что появилась сырная пицца. Обычно для ее приготовления используется не только моцарелла, но и несколько других видов сыра. Повара стараются найти идеальное сочетание разных видов сыров, а также приправ. Очень хорошо с сырной пиццей сочетаются орегано, розмарин, красный и черный перец.

Морские звезды -  странные во многих отношениях создания.

 

 Обувь такого "дизайна" распространена во многих государствах Африки. Она является не только долговечной, но и дешёвой.