-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
23:54 13.05.2015
‘отографий: 1

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Natalya_Alexandr

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.05.2015
«аписей: 1979
 омментариев: 9147
Ќаписано: 13170

Ќесколько советов...

ѕ€тница, 15 ћа€ 2015 г. 00:27 + в цитатник

»деальна€ фигура женщины

 

           √овор€т, идеальные пропорции женской фигуры «принадлежат» британской актрисе  елли Ѕрук. ѕомимо любви к брутальным мужчинам вроде —тэтема и  иприани, и фотографированию топлесс, девушка известна привлекательной разницей между объемами талии и бедер – 25 см. ѕомимо этого, природа наградила  елли выпуклыми €годицами, третьим размером груди, отсутствием целлюлита и удивительной «отзывчивостью» метаболизма на тренировки и диеты. ќдно врем€ модные блоггеры даже обсуждали тот факт, что идеальную мисс Ѕрук исследовала команда ученых-кинезиологов и генетиков “ехасского университета. ¬прочем, выделить «ген идеальности» американцам так и не удалось, а позлорадствовать пришлось вдоволь – ни с карьерой, ни с личной жизнью у  елли так и не заладилось. „ереда не слишком-то успешных фильмов, скандальные романы, да личные фотографии в твиттере – вот и все счастье девушки с идеальной фигурой. Ќо вернемс€ к теме, кака€ же она, «мисс совершенство»?

 

 ак добитьс€ идеальной фигуры 

 

          „тобы добитьс€ идеальной фигуры в домашних услови€х или хот€ бы приблизитьс€ к ней, вдобавок к своим аэробным тренировкам выполн€йте «большую п€терку» упражнений с бодибаром весом 4-8 кг 3 раза в неделю:

  • ѕриседание с бодибаром над головой – напр€гите пресс, возьмите бар широким хватом, выведите над головой и чуть назад, свод€ лопатки к позвоночнику. ¬ыполните 20 медленных приседаний до параллели бедер с полом, не рон€€ бар, 3 подхода;

  • ќтжимание с колен – примите упор на колен€х и ладон€х, руки под плечами. —гибайте руки, напр€га€ мышцы груди и развод€ локти в стороны, повторите 12 раз, 4 подхода;

  • ¬ыведение бара в наклоне – наклонитесь под углом 45 градусов к полу, бар возьмите хватом на уровне плеч, напр€га€ пресс, спину и стабилизиру€ €годицы, медленно выведите бар на уровень макушки и верните обратно, 8 раз, 4 подхода;

  • ѕолное скручивание – одновременно подт€гивайте колени к груди и корпус к колен€м из положени€ лежа 20 раз, 4 подхода;

  • ¬инт – примите упор на носочках и ладон€х, подт€ните правое колено к левому плечу 30 раз, помен€йте ноги, повторите, 4 подхода.

 

»деальна€ фигура женщины по мнению мужчин

 

                ак говоритс€, сколько людей, столько и мнений. «ќбщим местом» мужских предпочтений, по данным‘едерации Ўейпинга –оссии, считаетс€, что идеальна€ фигура женщины должна быть женственной. ѕроще говор€, у вас не должно быть:

  •  оротких волос, богемных стрижек, пирсинга и татуировок – такие дамы, по мнению, среднестатистического представител€ мужского пола, слишком независимы;

  • Ќарочито увеличенного бюста – по данным социологических опросов во вполне либеральной √ермании, такие девушки ассоциируютс€ с известным бизнесом, а вовсе не с гламуром;

  • ѕлюс идеальна€ женска€ фигура должна отвечать требовани€м из «общего» идеального списка.

               »з этого следует один оптимистичный вывод – чтобы стать девушкой мужской мечты достаточно отрастить волосы, подт€нуть фигуру и вовсе не нужно «зависать» часами в тренажерке, пыта€сь прокачать «неудачный» бицепс, или «досушить» последний процент жировой ткани.

–убрики:  »деальна€ фигура
»деальна€ фигура - образец красоты, грации, совершенства.  ажда€ женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что дл€ этого нужно? " ѕ»“јЌ»≈, “–≈Ќ»–ќ¬ ј, ’ќ–ќЎ≈≈ Ќј—“–ќ≈Ќ»≈ "!
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку