-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
23:54 13.05.2015
Фотографий: 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Natalya_Alexandr

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.05.2015
Записей: 1979
Комментариев: 9147
Написано: 13170

Прыжки на скакалке!

Суббота, 30 Мая 2015 г. 09:08 + в цитатник
Прыжки со скакалкой - одно из самых простых упражнений, которое приносит огромную пользу всему организму.
скакалка (350x400, 18Kb)
 
 Очень важно соблюдать правильную технику прыжков на скакалке, это совсем не сложно: берём нашу скакалку за ручки и, вращая только кисти рук, начинаем прыгать. При этом важно чтобы локти были прижаты к корпусу тела. При прыжках приземляемся на носки и как бы пружинним от пола, не стоит подпрыгивать на метр, это же не прыжки в высоту. Поздравляю, вы научились правильно прыгать на скакалке, а теперь давайте обсудим, сколько прыгать на ней для максимального заметного эффекта. Если вы долго не практиковали прыжки на скакалке, то начинайте прыгать каждый день по 5 минут, утром и вечером. Как только вы почувствуете, что можете прыгать больше, увеличивайте время прыжков, и я вас уверяю, что уже через месяц все ваши килограммы исчезнут, словно по волшебству, по себе знаю! Интересный факт: Учёные доказали что за 15 минут прыжков на скакалке сжигается столько же калорий сколько при одном часе занятий аэробикой, так что можете не сомневаться в эффективности этого метода похудения.
   Казалось бы, какие могут быть противопоказания у скакалки? Но если у вас имеются проблемы с суставами, хрящами или коленными чашечками, то лучше воздержаться от прыжков на скакалке или прыгать по маленько, но если у вас появится дискомфорт или боли в суставах, то лучше прекратить занятия.
   Польза от прыжков на скакалке, во-первых это потеря лишних килограммов, собственно ради этого мы и занялись этим, но помимо этого вы получите отличный тонус ваших мышц, профилактику варикоза и хорошее настроение! Худейте на здоровье!
Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!
Метки:  

Процитировано 2 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку