ЗАДУМАЙТЕСЬ! 8 МИНУТ В ДЕНЬ-----ЭТО ТАК МАЛО!!!

Данный комплекс упражнений подходит как для мужчин, так и для девчонок! 

Но помним!!! перед выполнением комплекса хорошо разминаем мышцы, а после окончания  - хорошо растягиваем. Тогда эффект от этих упражнений увеличится в двое!

Я сама этот комплекс выполняю, каждое утро по 8 минут! Постепенно можно добавлять при выполнении упражнений вес, с маленькими гантельками! т.е можно дорабатать комплекс под себя!!! Видео старенькое, но полезное!!!

 

УДАЧИ И УПОРНОГО ТРУДА!!!

ВИДЕО

https://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8