Всем нам жарко летом, но как спастись от жары должны все знать.

            Когда воздух нагревается до высоких показателей изредка и при этом остается сухим, а в условиях города и загрязненным – это прямой путь к множеству заболеваний. Замечали ли вы, что на морских побережьях в жару буквально дышится легче, она не так остро ощущается. В городе же температурой пышет даже раскаленный асфальт, и еще задолго после того, как солнце пойдет на спад.

В условиях жаркого мегаполиса нужно предупредить множество побочных воздействий жары на организм:

• со стороны сердечнососудистой системы - может измениться пульс, нарушиться артериальное давление, возникнуть ощущение нехватки воздуха и сдавленности в груди; у лиц с патологией сердца высок риск развития стенокардии и тахикардии, обострения хронических болезней;
• со стороны иммунной системы - жара выступает фактором стресса для нашего иммунитета, а потому он может давать сбой, стоит лишь нам на фоне жары резко переохладиться (кондиционер, водоем, стакан лимонада);
• со стороны ЦНС и мышц - здесь речь в большей степени о состоянии в преддверье или уже во время теплового удара, когда имеют место боли в мышцах, галлюцинации и (пред-)обморочные состояния.

Когда на улице жарко, это отражается и на пищеварительной, и на половой функциях - слабнет наш аппетит и либидо.

И, конечно же, настроение может снизиться - не зимняя депрессия, но полная апатия и нежелание отдаляться от стационарного кондиционера.

В жаркое время года особенно осторожно должны себя вести лица преклонного возраста и беременные женщины, а также те, кто в силу обстоятельств часто находится на открытом, прогреваемом солнцем пространстве.

Как спастись в жару на улице?

           Если избежать нахождения на улице в часы солнечной активности (10-16 часов, а иногда и с 9 утра до 17 вечера) не удается, предпримите следующие меры:

• старайтесь находиться в тени;
• время от времени находите повод оказаться в хорошо охлаждаемых помещениях - супермаркеты, офисные или развлекательные центры и т.п.;
• берите с собой летний зонт из светлых тканей;
• не пренебрегайте головными уборами;
• непременно берите с собой бутылочку с питьевой водой или регулярно покупайте прохладную в точках продажи;
• когда чувствуете особенно сильное воздействие солнца, опрыскивайте одежду, смочите водой волосы; не забывайте об освежающей пользе термальной воды или хотя бы влажных салфеток.

Если вопреки всему человеку рядом с вами избежать теплового удара не удалось, предпринимайте своевременные меры оказания первой помощи.