-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
23:54 13.05.2015
Фотографий: 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Natalya_Alexandr

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.05.2015
Записей: 1986
Комментариев: 9182
Написано: 13212

Природные спортивные жиросжигатели!

Четверг, 23 Июля 2015 г. 14:33 + в цитатник

       Согласно  мнению науки, спортивные жиросжигатели являются критически важными на этапе борьбы с подкожным жиром. Всего существует 7 основных спортивных жиросжигателей.

РѕРіРѕ (630x473, 239Kb)

1. Витамин С

Витамин С – сильнейший антиоксидант, который обезвреживает свободные радикалы, разрушающие мышечную ткань. С другой, витамин С усиливает синтез азота, улучшающей пампинг. Быть может, этот витамин еще и поможет вам набрать мышечный рельеф? Точно! Научные исследования показали, что люди с избыточной массой тела имеют пониженный уровень витамина С в плазме крови.

Ученые предположили, что в силу обратной связи повышение этого показателя приведет к уменьшению жировой прослойки. Они разделили испытуемых. Сидящих на низкокалорийной диете на две группы. Первая группа получала по 500 мг витамина С ежедневно, а другая считалась контрольной. По истечении срока эксперимента оказалось, что первая группа, и вправду. Сожгла на 11% больше жира.

2. Карнитин

Карнитин -это аминокислота, которая  состоит сразу из нескольких аминокислот и витаминов и выполняет в организме множество функций. Одна из них – транспортировка жировых молекул внутрь клеточных митохондрий, которые «сжигают» жиры в целях получения энергии.

Эксперименты показали, что прием карнитина перед тренировкой приводит к ускорению сжигания лишнего жира и отодвигает усталость. Но это еще не все. Карнитин повышает продукцию организмом полового гормона тестостерона, который помимо прочих обладает и «жиросжигающими» свойствами.

За счет снижения уровня молочной и пировиноградной кислот, карнитин способствует повышению выносливости, а также увеличивает двигательную активность, повышает переносимость физических нагрузок, уменьшает боль в мышцах после тренировок ускоряет процесс наращивания мышечной массы.

3. Селен

Селен - это микроэлемент впрямую участвует в секреции щитовидной железой «жиросжигающих» тироидных гормонов. Селен входит в состав энзима, который помогает превращению тироидного гормона, обозначаемого Т4, в гормон Т3, который повышает скорость обменных процессов. Ну а чем выше эта скорость, тем меньше у вас лишних килограммов.

Нехватка селена в питании приводит к сбоям в работе щитовидной железы и провоцирует заболевание гипотироидизм, которое приводит к дефициту секреции тироидных гормонов. Обмен замедляется и начинается активный рост жировых отложений.

4. Кальций

 Кальций, оказывается, регулирует уровень гормона кальцитрола в плазме крови. Этот гормон стимулирует рост жировых отложений и мешает их разрушению. Пока кальция в организме достаточно, секреция кальцитрола минимальна. Одновременно кальций тормозит усвоение жира. Поскольку мешает его накоплению в кишечнике.

5. Цинк

 Дефицит цинка в организме приводит к сокращению секреции тестостерона и другого важнейшего анаболического гормона ИГФ-1. Вдобавок нехватка цинка отрицательно влияет на щитовидную железу, и она вырабатывает меньше тироидных гормонов, что влечет за собой рост жировых накоплений. Чтобы поправить положение дел, достаточно принимать всего 25 мг цинка в день. Как показали исследования, этого хватает, чтобы поднять до нормы секрецию тестостерона, ИГФ-1 и тироидных гормонов. Одновременно ускоряется скорость обменных процессов.

6. Экстракт зеленого чая

Зеленый чай содержит катехины, соединения, тормозящие распад нейротрансмиттера норэпинефрина. Ну а чем больше норэпинефрина в крови, тем выше скорость обменных процессов, а вместе с ними и сжигание жира. По причине высокой действенности катехины входят в состав всех современных добавок-жиросжигателей.

7. Кофеин

Кофеин содержится в кофе, черном и зеленом чае. Однако получать это соединение лучше из пищевых добавок. Кофеин из кофе и чая усваивается не в пример хуже. Все формы кофеина, которые можно найти в пищевых добавках, одинаково эффективны. Кофеин ускоряет высвобождение жира из жировых клеток и, наоборот, препятствует его накоплению. Кофеин ускоряет метаболизм и тем самым помогает сжечь больше жира на тренировке.

сила (520x392, 149Kb)

Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку