-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
23:54 13.05.2015
‘отографий: 1

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Natalya_Alexandr

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.05.2015
«аписей: 1966
 омментариев: 9103
Ќаписано: 13113

»деальна€ тали€ ≈вы Ћонгории

ѕонедельник, 17 јвгуста 2015 г. 15:05 + в цитатник

Ќе многие женщины могут похвастатьс€ идеально тонкой талией в свои 40 лет, однако формы американской актрисы, модели, ресторатора и телевизионного продюсера ≈вы Ћонгории сегодн€ столь же безупречны, как и когда ей было 20.


–µ (471x700, 315Kb)
 

«везда всемирно известного телесериала «ќтча€нные домохоз€йки» (роль √абриэль —олис) в прошлом работала инструктором по аэробике и персональным тренером, поэтому она, несомненно, знает, что делать, когда дело касаетс€ сохранени€ совершенной фигуры.

–µ–≤–∞ (700x525, 207Kb)

ќна сочетает зан€ти€ боксом с кроссфитом и круговым тренингом (повтор€ющиес€ сеты различных упражнений, таких как приседани€ и пресс), чтобы ее тело не «уставало».

“ем не менее, по ее словам, ничто не заменит бег. «Ёто действительно одна из самых лучших форм упражнений и лучшее, чем можно зан€тьс€ во врем€ путешествий, поскольку бег позвол€ет сочетать пользу дл€ тела и возможность посмотреть местные достопримечательности» - говорит актриса.

–µ–≤ (526x350, 221Kb)

„то ≈ва Ћонгори€ советует попробовать своим поклонницам:

  • Ћ€гте на спину, зажав м€ч между коленей (можно использовать пл€жный м€ч).
  • ƒержа спину плотно прижатой к полу, выт€ните ноги максимально высоко в воздух при этом не выронив м€ч.
  • ќпустите ноги вниз в исходную позицию, повторите подн€ти€ 12-15 раз.
–убрики:  »нтересные факты
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 јвгуста 2015 г. 00:38 (ссылка)
—пасибо. ѕопробовать нужно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
таила   обратитьс€ по имени красотка!!! —реда, 19 јвгуста 2015 г. 04:54 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку