-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
23:54 13.05.2015
Фотографий: 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Natalya_Alexandr

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.05.2015
Записей: 1979
Комментариев: 9143
Написано: 13166

Греческая диета!

Среда, 02 Сентября 2015 г. 17:04 + в цитатник

Все кто хочет избавиться от нескольких килограмм и оздоровить свой организм рекомендована греческая диета. Диету соблюдать  легко, так как блюда очень вкусные и разнообразные.

 

111 (461x307, 95Kb)

Разрешается:

  • Можно - продукты с низким гликемическим индексом, такие не вызывают резких скачков сахара, а значит, и лишние килограммы образовываться не станут
    • овсянка,
    • ржаной и цельнозерновой хлеб,
    • темный нешлифованный рис (да и все нешлифованные крупы),
    • горох и соя,
    • овощи и фрукты,
    • черный шоколад.
  • Нужно - непременно употреблять белковый компонент, в каждую трапезу
    • постное мясо – птица или крольчатина,
    • морская рыба, морепродукты,
    • обезжиренное молоко, кисломолочные продукты, йогурты,
    • бобовые.
  • Допустимы и в какой-то мере необходимы также жиры, но не любые, а только «полезные»
  • Придется исключить из своего рациона соль и кофеин (заменить 
  • качественным чаем), крепкий алкоголь (допустимы небольшие порции качественных вин) и, конечно же, отказаться от очевидно вредных продуктов - фаст-фуд, полубафрикаты, кондитерские изделия и всякие снеки, которые могут и таки содержат трансжиры, консерванты, усилители вкуса и прочие неполезные добавки.

222 (600x400, 145Kb)

Греческая диета практически не имеет противопоказаний, так как подразумевает здоровое питание.

Рубрики:  Наше здоровье!/Диеты
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям



таила   обратиться по имени Среда, 02 Сентября 2015 г. 17:12 (ссылка)
я люблю греческий салат с сыром фетта!
Ответить С цитатой В цитатник
Natalya_Alexandr   обратиться по имени Среда, 02 Сентября 2015 г. 20:04 (ссылка)
Вкусненько!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку