-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
23:54 13.05.2015
‘отографий: 1

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Natalya_Alexandr

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.05.2015
«аписей: 1966
 омментариев: 9103
Ќаписано: 13113

јпельсино-банановый смузи с овс€нкой!

¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 10:00 + в цитатник

—музи - вкусный и полезный напиток. ѕоэтому сегодн€ будем готовить смузи с бананом, апельсином и овс€нкой.

ит (236x418, 28Kb)



»нгредиенты:

1-2 ст. л. овс€ных хлопьев (√еркулес);
1 банан;
1-2 апельсина (мандарина);
100-150 г классического йогурта (без добавок);
2-3 ст. л. воды.

 

ѕриготовление:


        —начала заливаем хлопь€ кип€тком и даем им немного насто€тьс€. јпельсин очищаем от косточек и пленочек. ћожно, правда, просто выдавить сок, но с м€котью напиток будет полезнее и вкуснее. Ѕанан чистим, режем полукольцами. ѕомните, что этот фрукт придает сладость, если вы хотите приготовить что-то покислее, то увеличьте дозу цитрусовых.

   √отовые хлопь€, фрукты, йогурт и воду помещаем в блендер и взбиваем. »з вышеперечисленного количества ингредиентов получаетс€ 300-350 мл готового продукта.

     ѕримечание. …огурт беретс€ без добавок дл€ того, чтобы хорошо оттен€ть вкус фруктов. ≈сли найти подобный йогурт не удалось, можете заменить его кефиром или нежирной сметаной. ј в сочетании с соком у вас получитс€ потр€сающий постный напиток.

–убрики:  Ћюбимые блюда/Ќапитки
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



ћариэлла_32   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 11:11 (ссылка)
ќчень люблю смузи! —уперский рецептик!!! —пасибочки Ќаташа!!! «абираю себе!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 16:06ссылка
Ќа здоровье, ћашенька!!улыбка!
таила   обратитьс€ по имени —реда, 16 —ент€бр€ 2015 г. 09:09 (ссылка)
—пасибо Ќатус€! ѕолезно дл€ здоровь€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку