-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
23:54 13.05.2015
Фотографий: 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Natalya_Alexandr

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.05.2015
Записей: 2051
Комментариев: 9501
Написано: 13598



Физическая активность в 40 помогает продлить жизнь?

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 11:00 + в цитатник

Многие молодые люди занимаются спортом, чтобы поддерживать форму. Однако физическая активность в возрасте 40 лет является незаменимой для предотвращения старения, показывает исследование.

Рґ (225x148, 58Kb)

Даже физическая активность низкой интенсивности в среднем возрасте помогает замедлить старение клеток, выяснили ученые.

Ученые изучали, как упражнения повлияли на длину человеческих теломер (концевые участки хромосом), сообщает New York Times.

Это колпачки на кончиках нитей ДНК, предотвращают их износ, подобно пластиковым наконечникам на шнурках для обуви.

По мере старения клеток теломеры поддаются естественному износу, тем не менее, этот процесс может ускорить ожирение, курение, заболевания, такие как диабет и бессонница.

Длина теломер длительное время ассоциировалась с продолжительностью жизни.

Предыдущее исследование показало, что у спортсменов теломеры являются длиннее, по сравнению с людьми такого же возраста, которые не занимаются спортом. Длина теломер также больше у женщин среднего возраста, которые ведут активный образ жизни, например, занимаются ходьбой.

В рамках исследования ученые изучили данные 6500 людей в возрасте от 20 до 84 лет и их ответы в национальном опросе относительно здоровья и питания населения.

В опросе десятки тысяч взрослых должны были предоставить информацию о своем здоровье, включая уровень физической активности, а также пройти медицинское обследование и сдать кровь на анализы. Образцы крови использовались для определения длины теломер участников.

Участников исследования разделили на две группы, на основе уровня их физической активности. Люди получали 1 бал, если участвовали в одном из указанных видов активности за прошедший месяц - силовая тренировка, умеренная физическая активность, такая как ходьба, кардионагрузка, такая как бег или езда на велосипеде в школу.

Исследование показало, с каждым балом риск имения более коротких теломер уменьшался.

Люди, которые участвовали минимум в одном виде физической активности, примерно на 3% имели меньший риск иметь укороченные теломеры по сравнению с участниками, которые вовсе не занимались спортом.

Участие в нескольких типах физической активности снизили этот риск на 24%, три типа снизили риск на 29%, а 4 типа - на 52%.

Связь была наиболее отчетливой среди людей в возрасте от 40 до 65 лет, сообщает New York Times.Таким образом, средний возраст является наиболее важным периодом для начала активного образа жизни, чтобы предотвратить процесс старения.

 

Источник

Рубрики:  Интересные факты
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям



solo2012   обратиться по имени Вторник, 29 Декабря 2015 г. 12:01 (ссылка)
Об этом,Наташа,все должны помнить,так что давайте без устали двигаться,и хватит уже сидеть у компа...на поводу!Хорошего Вам предпраздничного настроения,Наташа!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 17:59ссылка
Слава, я очень спортивный человек! Пока училась в университете я 5 лет профессионально занималась лёгкой атлетикой. Но и сейчас всегда поддерживаю свою физическую форму.
Перейти к дневнику

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 18:57ссылка
Приятно слышать жизнеутверждающий ответ,Наташа,так держать!!!
Перейти к дневнику

Среда, 30 Декабря 2015 г. 15:27ссылка
Спасибо, стараюсь!
Перейти к дневнику

Среда, 30 Декабря 2015 г. 20:07ссылка
Пожалуйста,рад за вас!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 29 Декабря 2015 г. 15:25 (ссылка)
Интересно. Очень. С удовольствием прочла
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 17:55ссылка
Очень рада, Мариночка!
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Вторник, 29 Декабря 2015 г. 22:50 (ссылка)
БлагодарюВас, Натали,за пост!!! Движение - это жизнь!!!

(Добавил ссылку к себе в дневник)


0_c4772_fec21f4c_XS (100x87, 30Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Декабря 2015 г. 15:25ссылка
Согласна с вами, Таиса!
таила   обратиться по имени Среда, 30 Декабря 2015 г. 05:58 (ссылка)
Спасибо Натка! С Наступающим!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Декабря 2015 г. 15:23ссылка
Спасибо, Наталочка! С наступающим!
У_КОЛОДЦА   обратиться по имени Пятница, 01 Января 2016 г. 23:19 (ссылка)
Хочу поделиться своим жизненным опытом. Очень активно занималась разными видами физкультуры с 13 до 55 лет (волейбол, ритмика, плавание, бег и быстрая ходьба, велосипед, каждый день не меньше 2 часов, было и по 4-5 часов). Теперь в 61 год работаю почтальоном и работу бросать не собираюсь, работаю в огороде, сама делаю ремонты в доме и в квартире. Многие мои ровесницы в это время ходят по больницам. Двумя руками "за" физическую активность в любом возрасте.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 02 Января 2016 г. 00:02ссылка
Вы молодец! Так держать!
Перейти к дневнику

Суббота, 02 Января 2016 г. 00:13ссылка
Наверное, лет до 70 здоровье в наших руках. А дальше - всё тяжелее оставаться активными. Но у меня перед глазами япкий пример моей соседки. Ей сейчас около 85, несколько лет назад она сломала бедро. До этого перелома она организовала группу из нескольких таких же бабушек, даже намного моложе, они каждый день в любую погоду шли на школьный стадион делать зарядку. И вот эта многолетняя закалка помогла этой активистке после перелома снова встать на ноги! Она каждый день ходит вместе со своей сиделкой, хорошо выглядит, всегда улыбчивая. Вот так. А другие после таких переломов уже больше не встают и умирают в течение короткого времени.
Это даже не физическая активность, а бодрость душевная и стремление к активной жизни.
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку