-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
23:54 13.05.2015
Фотографий: 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Natalya_Alexandr

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.05.2015
Записей: 2051
Комментариев: 9501
Написано: 13598



Вот как страшно сказывается недосып на состоянии человека!

Пятница, 08 Января 2016 г. 19:30 + в цитатник

Все мы мечтаем каждое утро хорошенько выспаться. Хороший сон делает нас здоровыми и красивыми. Однако по сей день врачи разных стран мира не уверены в том, сколько именно нужно спать, чтобы просыпаться по утрам бодрыми и отдохнувшими. Кто-то считает, что хватит 6 часов, другие говорят, что спать надо не меньше 8 часов в сутки. Казалось бы, разница всего в 2 часа, однако сейчас мы расскажем вам, как недосып может плохо сказаться на здоровье и красоте.

СЌ (500x333, 87Kb)

46-летняя британка Сара Чалмерс решила поучаствовать в особом эксперименте под названием «Лишиться сна». В начале и конце опыта исследователи просканировали кожу лица женщины и выяснилось, что поры по окончанию эксперимента стали намного больше, а сама кожа стала красной. «Это было ужасно! Моя кожа сильно пострадала! Да еще и круги под глазами…Я стала раздражаться по любому поводу, буквально все выводило меня из себя», – вспоминает Сара.

Поначалу женщина спала всего по 4 часа в день. По ее словам, она чувствовала себя очень странно, как будто это был похмельный синдром.

Р· (500x384, 133Kb)

Далее, Чалмерс должна была спать по 6 часов в сутки. Самочувствие участницы эксперимента стало значительно лучше! Медики объясняют это следующим образом: «Когда вы мало спите, в вашем организме становится много кортизола, который известен как гормон стресса. Тут и проблемы с кожей, и раздражительность…Одним словом, дефицит сна – это однозначно плохо! Ночной отдых всегда нужен любому человеку».

СЌСЌСЌ (500x375, 192Kb)

Сара Чалмерс полностью восстановилась только тогда, когда стала спать по 8-8,5 часов в сутки. Помните: недосып может спровоцировать развитие диабета и других серьезных недугов. При этом дневной сон никак не заменит вам ночной. Поэтому ложитесь спать вовремя и будьте здоровыми!

 

Источник

Рубрики:  Наше здоровье!/Сон
Метки:  
Понравилось: 10 пользователям



Аква_Море   обратиться по имени Пятница, 08 Января 2016 г. 20:04 (ссылка)
Да, сон очень важен. Я если не высплюсь, то вообще никакая... Спасибо за пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 09 Января 2016 г. 16:49ссылка
Всегда пожалуйста!
Donnarossa   обратиться по имени Пятница, 08 Января 2016 г. 21:34 (ссылка)
Учёные говорят, что недосып можно сравнить с сотрясением мозга. И спасть нужно не менее 5 часов и не более 9 часов. Пересып тоже сказывается на организме крайне негативно
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 09 Января 2016 г. 16:49ссылка
Спасибо за информацию!
Н_Филина   обратиться по имени Пятница, 08 Января 2016 г. 23:23 (ссылка)
Спокойной ночи, Наташенька. Да и я пошла спать, а то как прочитала пост ,грустно стало - на сон только 6 часов получается выделить.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 09 Января 2016 г. 16:47ссылка
Надюш, на сон всегда нужно выделять время!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 08 Января 2016 г. 23:32 (ссылка)
Сижу - сплю, отползать пора. Доброго вечера.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 09 Января 2016 г. 16:46ссылка
Отличного настроения Мариночка!
таила   обратиться по имени Суббота, 09 Января 2016 г. 08:56 (ссылка)
С добрым утром, Натали!!! Отличного настроения! Стараюсь спать, да с нашей Лирушкой не уснешь!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 09 Января 2016 г. 16:46ссылка
Это точно, Наталочка!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку