-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
23:54 13.05.2015
‘отографий: 1

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Natalya_Alexandr

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.05.2015
«аписей: 2051
 омментариев: 9501
Ќаписано: 13598



ѕродукты, которые избав€т теб€ от головной боли

¬оскресенье, 31 январ€ 2016 г. 19:00 + в цитатник

       »зматывающие головные боли, локализирующиес€ в конкретном участке головы называютс€ мигрен€ми. » по статистике от них страдает каждый 6 человек на планете. ѕричин головных болей может быть множество, но основные: стрессы, неправильный образ жизни и неполноценное питание.

1 (660x480, 438Kb)

”ченые доказали, что дефицит некоторых веществ в организме способствует возникновению мигрени. ѕотому, чтобы избавитьс€ от этой проблемы, включи в свой рацион такие продукты.

  1. Ўпинат, брокколи, спаржа, свекла, авокадо, морковь, тыква

2 (660x439, 500Kb)

Ёту группу продуктов объедин€ет содержаща€с€ в каждом из них фолиева€ кислота. Ћюди, в организме которых не хватает этого вещества, рассе€нны и раздражительны. “акже они сильнее подвержены стрессам. ‘олиева€ кислота вместе в витамином ¬12 облегчают болевые ощущени€, а при регул€рном употреблении уменьшают количество приступов мигрени.

  1. ‘асоль, орехи, зелень, семечки, кунжут, печень, морска€ капуста

3 (660x439, 429Kb)

¬ этих продуктах содержатс€ медь и железо. ƒефицит этих элементов больше свойственен женщинам и приводит к анемии, гипотонии, мигрен€м и угнетенному состо€нию. ѕотому старайс€ употребл€ть хоть один из этих продуктов ежедневно и проблемы со сниженным давлением и головной болью покинут теб€.

3. —вежие овощи, фасоль, злаковые культуры

 

4 (660x439, 652Kb)

Ќалегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов. ј все потому, что в них содержитс€ витамин ¬6 (пиридоксин), который €вл€етс€ основной профилактикой сосудистых заболеваний.

  1. ћолочные продукты, €йца, бобы, печень, морепродукты

5 (660x439, 294Kb)

ƒанна€ группа продуктов отличаетс€ высоким содержанием в них витамина D, который, кстати, вырабатываетс€ в организме человека естественным путем под воздействием солнечных лучей. ќднако зимой дефицит солнца приводит к истончению нервной системы и увеличению количества головных болей, потому заменить его можно этими продуктами.

ѕомимо полноценного питани€, не стоит забывать также о регул€рных прогулках на свежем воздухе и зан€ти€х спортом. ј еще постарайс€ избегать стрессов или боротьс€ с ними при помощи расслабл€ющих ванн и ароматерапии.

 

»сточник

 

 

 

–убрики:  ¬се полезное!!!
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 январ€ 2016 г. 23:04 (ссылка)
— интересом прочла. —пасибо огромное
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 ‘еврал€ 2016 г. 00:14 (ссылка)
Ѕлагодарю ¬ас,Ќатали,за пост!!!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
таила   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 ‘еврал€ 2016 г. 02:50 (ссылка)
—пасибо за полезные советики, Ќаточка! ”дачной недельки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку