-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
23:54 13.05.2015
Фотографий: 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Natalya_Alexandr

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.05.2015
Записей: 2051
Комментариев: 9506
Написано: 13603

Комментарии (7)

10 мифов о протеине

Дневник

Понедельник, 04 Января 2016 г. 20:00 + в цитатник

Протеин – белок. А что может быть вредного в белке? Однако и здесь существует множество мифов, связанных с употреблением протеина.

СЃСЃСЃСЃ (650x433, 122Kb)

  • Миф №1

С помощью протеина можно накачать огромные мышцы. В основном этот миф блуждает среди женщин. Ведь многие мужчины мало беспокоятся о росте своих мышц. Конечно, основа мышц состоит из белка, который обеспечивает их рост. Однако не стоит заблуждаться. Добавление добавки в рацион питания не заставит мускулатуру просто «взорваться» и не сделает человека-гору. Однако протеин поможет быстрее восстановиться после физических нагрузок.

  • Миф №2

Протеин необходимо употреблять только в дни тренировок, потому что в нетренировочные дни организм не нуждается в дополнительных дозах белка. Это ошибочное мнение. Ведь мышцы после тренировки могут восстанавливаться неделю и даже больше времени. И на протяжении всего этого времени организм требует аминокислоты (составные части белка) для своего роста и структуры. Поэтому спортивное питание дополняет тренировки.

С‚ (529x700, 198Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (9)

100-процентный способ похудеть в морозы назвали ученые

Дневник

Вторник, 08 Декабря 2015 г. 11:00 + в цитатник

Чем чаще вы будете выходить зимой на улицу, тем стройнее станете. И причина тут вовсе не в том, что прогулки снижают калории, секрет в другом.

Р° (700x485, 354Kb)

Оказывается, низкие температуры заставляют некоторые бактерии перестроить свою работу. У людей, например, при этом микрофлора кишечника меняется, бактерии, провоцирующие развитие диабета и ожирения, вымирают,и в итоге запускаются процессы, сжигающие лишний жир.

Читать далее...
Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (14)

Силовые упражненя для женщин в домашних условиях

Дневник

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 10:00 + в цитатник

Силовые упражнения в домашних условиях

СЏ (200x200, 49Kb)

Есть силовые упражнения, подходящие для дома. Направлены они на коррекцию фигуры и на проработку основных проблемных зон. Увеличить мышечный объем такими тренировками, скорее всего, не выйдет, поскольку для этого нужно более серьезное оборудование.

Силовые упражнения в домашних условиях

Перед выполнением домашнего комплекса необходимо обязательно провести разминку, чтобы привести в тонус мышцы и снизить риск появления травм. Рассмотрим несколько популярных упражнений для домашней тренировки.

1. Планка. Базовое силовое упражнение, которое дает нагрузку на разные мышцы. Расположитесь на полу, сделав упор на локти и на носки. Тело должно быть прямым и подтянутым. Рекомендуется удерживать такое положение в течение минуты по три подхода. Это силовое упражнение с собственным весом можно усложнить, к примеру, вытянув руку вперед или подняв ногу вверх.

СЏСЏ (400x400, 69Kb)

2. Ягодичный мостик. Расположитесь на полу и подтяните к себе стопы, сгибая ноги в коленях. На выдохе поднимите ягодицы вверх, чтобы тело и бедра образовали ровную линию. На некоторое время задержитесь, а затем, оторвите пятки, поднявшись еще выше, удерживая тело ровным. Чтобы повысить нагрузку для этого силового упражнения для женщин дома, можно взять блин и положить его на пресс.

СЏСЏСЏ (400x400, 116Kb)

3. Приседания с гантелями. Чтобы принять исходное положение в этом упражнении, следует ноги поставить на расстоянии идентичному ширине плеч. В руках следует держать гантели. Делая вдох, нужно не спеша опуститься вниз до того, как ягодицы будут параллельны полу. На выдохе опять же медленно поднимитесь вверх. Важно не шевелить стопами и ни в коем случае не отрывать их. Стоит заместить, что если опускаться ниже параллели, то увеличивается нагрузка на ягодицы.

СЏСЏСЏСЏ (400x400, 116Kb)

4. Развод рук с гантелями. Это силовое упражнение в домашних условиях для женщин дает хорошую нагрузку на мышцы спины. Примите такое положение: ноги на уровне таза согнутые слегка в коленях. Нагнитесь вперед, сведите лопатки и держите спину ровной. Подтяните живот, руки с гантелями должны быть немного согнутыми в локтях, а держать их нужно перед собой. Разводите руки в стороны, направляя локти вверх.


СЏСЏСЏСЏСЏ (400x400, 83Kb)

Источник: http://womanadvice.ru

Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (10)

Как приучить себя к здоровому образу жизни за 21 день: план действий

Дневник

Среда, 11 Ноября 2015 г. 14:51 + в цитатник

   Бытует мнение, что если повторять одно и то же действие 21 день подряд, оно заводится на подсознание, и мы начинаем выполнять его автоматически.

Конечно, за такой короткий промежуток времени полностью сформировать новую привычку вряд ли удастся, но привить себе любовь к новому образу жизни и ощутить многие его преимущества должно получиться.


Рѕ (700x525, 447Kb)
 

Если вы твердо решили бросить себе вызов и задались целью радикально изменить свою жизнь, тогда будет полезно пройтись по основным принципам здорового образа жизни.

Правильное питание. Один из самых важных аспектов. В свободном доступе множество материалов на эту тему. Основной момент: употребление здоровых и полезных продуктов, достаточного количества чистой воды, сведение к минимум или полных отказ от вредных продуктов (жирное, мучное, очень острое, сладкие газированные напитки, алкоголь), дробное питание (небольшими порциями 4-6 раз в день).

Спорт. Без физических нагрузок ведение здорового образа жизни невозможно. Минимально необходимая для поддержания хорошей физической формы частота занятий – три раза в неделю. Сформулируйте для себя, каких результатов вы хотите добиться, и разработайте соответствующий им план тренировок. Это поможет заниматься регулярно и сделать тренировки эффективными.

Здоровый сон. Период ночного отдыха – время, когда организм активно восстанавливает потраченную за день энергию. Для успешного внедрения в жизнь какой-угодно новой привычки и вообще хорошего самоощущения здоровый сон очень важен. В противном случае, из-за усталости и стресса вы просто потеряете интерес к новому занятию.

Мотивация. Случаются дни хорошие, когда все легко дается, а бывают и такие, когда хочется все забросить и самозабвенно «пуститься во все тяжкие». Вот именно в такие дни и важно сохранять свою мотивацию: думайте о своей цели, о преимуществах, которые дает вам здоровый образ жизни – это поможет не сдаваться и продолжать двигаться вперед.

РѕРѕ (700x464, 203Kb)

Настойчивость. Не ждите, что будет легко. Формирование новой привычки – процесс длительный и тяжелый. Он состоит из трех этапов:

  1. Это легко. Вам интересно. Все дается на «ура», сплошной кайф.
  2. Борьба. Появляются сомнения, а надо ли все это? Проще жить так, как раньше. На этом этапе очень важна осознанность всех действий и их последствий. Такой подход поможет прийти к верному решению и завершить этап борьбы с самим собой победителем. Кстати, готовьтесь к тому, что пережить вам придется не одну битву.
  3. Второе я. Финишная прямая, проходя которую вы почувствуете, что новая привычка наконец-то стала неотъемлемой частью вашей жизни.

Теперь вы обладаете преимуществом: зная этапы, можно заранее подготовиться и избежать попадания в ловушку «я не могу, это все-таки не для меня». Каждый способен привнести изменения в свою жизнь. Только надо помнить, что хорошие привычки, как и достижение успеха в любом другом деле, требуют постоянных усилий.

 

Источник: http://www.eurolab.ua

Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (13)

6 типов ожирения и как с ним справиться

Дневник

Четверг, 05 Ноября 2015 г. 10:00 + в цитатник

        Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты? Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы. Ответы кроются в том типе ожирения, с которым вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения.


Р» (550x275, 111Kb)

1. Ожирение переедания.

Читать далее...
Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (11)

Крепатура: как возникает и как побороть

Дневник

Среда, 04 Ноября 2015 г. 18:00 + в цитатник

Кто поспорит с тем, что в движении жизнь? Что разной степени физические нагрузки положительно сказываются на здоровье. Что гиподинамия - сидячая работа и пассивный досуг - рано или поздно откликнутся проблемами с сердцем, опорно-двигательным аппаратом или обменом веществ. В стремлении к спорту и движению среднестатистический человек, тело которого позабыло, что такое нагрузка, элементарно столкнется с крепатурой.

СЌСЌ (225x148, 14Kb)


Необходима огромная сила воли, чтобы заставить заниматься себя через боль или спустя пару дней после боли. Развитие крепатуры крепко отражается на мотивации изначально неспортивного человека к спорту. Как же преодолеть это состояние, сохранив желание продолжать занятия? Вся особенность проблемы в том, что опустить руки и снова позабыть о физических нагрузках легко, но это далеко не верное решении.

 

Как возникает крепатура?

Читать далее...
Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (10)

Секрет красивых подтянутых рук Хилари Суонк

Дневник

Суббота, 31 Октября 2015 г. 15:59 + в цитатник

Обладательница Оскара недавно появилась на красной дорожке в прекрасном платье без бретелек, которое идеально подчеркнуло подтянутые руки актрисы.


Р¶Р¶ (565x700, 279Kb)
 

41-летняя Хилари - явная поклонница фитнесса. Она регулярно занимается спортом по 4 часа в неделю во время подготовки к съемкам в очередном фильме.

С… (700x525, 259Kb)

Она бегает, занимается пилатесом по два раза в неделю, чтобы поддерживать свою осанку и руки в форме.

Фильмы, в которых снималась актриса: Малышка на миллион,  Чёрная орхидея, Красная пыль, Жатва, Писатели свободы, Дар, Прослушивание, Парни не плачут и другие.

Что стоит попробовать:

  • Встаньте ровно, ноги немного шире бедер, возьмите в руки гантели весом 1,5 кг или бутылки с водой. Упражнения на бицепс - отличный способ подтянуть плечи.
  • Согните локти, ладони направьте вверх. Держа спину ровно, присядьте, сгибая колени, затем сделайте круговое движение левой рукой вверх и вовнутрь по направлению к плечу (как будто зовете кого-то к себе).
  • Разверните руку, чтобы опустить ее в обратном круговом движении. Повторите 16 раз, затем смените руку.
Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (2)

Видео-запись: Боди-атака для идеальных форм.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 09:00 + в цитатник
Просмотреть видео
100 просмотров

Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!
Видео

Метки:  

Процитировано 8 раз
Комментарии (5)

Мои советы по восстановлению мышц после физической нагрузки

Дневник

Пятница, 09 Октября 2015 г. 09:00 + в цитатник

x_5095f5fd (415x409, 96Kb)

Наверное у Вас возникала такая ситуация, когда после длительного отдыха, например, месячного отпуска, или болезни, или вообще первый раз, Вы решили позаниматься спортом, пойти на тренировку…!!! А на следующий день «КАРАУЛ», ни ног, ни рук не поднять, все тело ломит. Как же всё-таки преодолеть эту усталость, боль в мышцах???

Существует много методик по восстановлению организма после физических нагрузок, однако я хочу предложить свой способ релакса, ведь я тоже занималась легкой атлетикой, бегала 400м и 800м., да и сейчас стараюсь поддерживать себя в хорошей спортивной форме!!!

full.php (700x444, 116Kb)gennady-romanenko-trenirovki (700x402, 157Kb)

1. Во-первых, что хочу сказать, ВСЕГДА! перед тренировкой разминайтесь, а после – заминайтесь и растягивайте Ваши мышцы. Это поможет избежать не только травм, но и поможет мышцам быть расслабленными и эластичными.

999999999995596 (700x410, 110Kb)krymskaya-vlast-prodolzhaet-poisk-vody_1 (700x525, 120Kb)

2. После тренировки, но не сразу, выпейте простой воды (не газир.), необходимо восполнить потерянный процент жидкости в организме после тренировки.

4a9454a358 (700x455, 64Kb)bezuglevodnaya-dieta-menyu1 (700x397, 142Kb)

3. Что касается еды, то лучший вариант — пополнение запасов в течение 60 минут после тренировки. Однако желательно, чтобы это были БЕЛКИ В СОЧЕТАНИИ С ПРОСТЫМИ УГЛЕВОДАМИ (но не шоколад, булочки и разные вкусности), которые помогают белкам быстрее добраться до места назначения.

relax-pool (700x437, 237Kb)abf68e4035c79f9ad008ffb2fe6be74b (700x393, 294Kb)

4. Итак, наконец, Вы добрались домой. Здесь можно принять ВАННУ. Рекомендуют ГОРЯЧУЮ либо ХОЛОДНУЮ. Горячая ванна расслабляет мышцы, гоняет по ним кислоту, и выводит ее из мышц быстрее. Холодная ванна на любителя, однако большинство специалистов рекомендуют именно применение холодных процедур. При этом идет процесс уменьшения воспаленных и поврежденных участков мышц. К счастью в спорте у меня не было травм, поэтому я люблю принимать горячий душ, мне нравится эффект расслабления.

113 (700x525, 226Kb)

Injury-Should-Not-Prevent-Us-thumb-960x540 (700x393, 122Kb)sp-149-post-137 (700x388, 65Kb)

5. Ещё один хороший способ – САУНА, она очень полезна, особенно в период сборов, и подготовке к соревнованиям. Здесь можно применить в сочетании с сауной – МАССАЖ. Хорошо, если Вы умеете делать не только общий, а и спортивный массаж (на определенные участки тела). Массаж также расслабляет мышцы. Во время массажа можно массажировать «затвердевшие» участки мышц.

4836c5a55b4c (700x497, 138Kb)5853588-mezczyzna-spi-882-660 (700x523, 96Kb)

6. Далее, после ванны, если у Вас, конечно, есть хотя бы немного времени можно ПОСПАТЬ. Ведь СОН - это потрясающее лекарство для восстановления организма, как бы перезагрузка!

7. Однако, несмотря на все проделанные процедуры, на следующий день Вас ждет ломка, боль мышц всего организма, если Вы конечно не переусердствовали накануне, а так чаще и бывает. Поэтому не впадайте в панику, за 3-5 дней организм восстановится. Но каждый день Вы всё равно должны делать маленькие пробежки, зарядку, движения руками и ногами, ванны, массажи, потому что так Вы заставите разогнать молочную кислоту и расслабить мышцы (на простом языке это молоко в мышцах).

ОБЩИЕ ПОЖЕЛАНИЯ: Не доводите свое тело до такого состояния, когда на следующий день весь организм, как после наезда на него бульдозера.

Наше тело – универсально.

С ВАС только ЖЕЛАНИЕ, ТЕРПЕНИЕ и КАЖДОДНЕВНЫЙ ТРУД!!!

image (577x384, 60Kb)

e73048d433bcced8c3dc9d171de7007f_847663a842dc371a911ee60c175ba670.jpg (450x150, 50Kb)

Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!
Картинки

Метки:  
Комментарии (4)

Секрет идеальной фигуры Хелен Миррен!

Дневник

Пятница, 25 Сентября 2015 г. 19:00 + в цитатник
   


Р№Р№ (700x598, 330Kb)
 

         70-летняя актриса Хелен Миррен выглядит идеально, потому что любит гулять, плавать, а также высокоинтенсивные тренировки (осуществляются в полную силу на протяжении короткого промежутка времени).

Р№ (380x484, 144Kb)

Тренировка включает различные упражнения для укрепления и тонуса мышц и в общей сложности длится 12 минут.

Что стоит попробовать: «Бол Слэм» отлично подходит для укрепления мышц груди.

В идеале рекомендуется использовать специальный утяжеленный медицинский мяч (утяжеленный мяч размером с футбольный), тем не менее, обыкновенный футбольный мяч также подойдет.

  • Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, держите мяч обеими руками на уровне груди.
  • Поднимите его над головой, при этом немного сгибая колени.
  • Теперь постарайтесь ударить мячом по полу с максимальной силой.
  • Поднимите его и сделайте три подхода по 20 раз.
Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (2)

10 полезных привычек для получения плоского живота!

Дневник

Четверг, 24 Сентября 2015 г. 07:00 + в цитатник

СЃ (487x550, 122Kb)

1. Расслабьтесь.

Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель, доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды. Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

Читать далее...
Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (4)

Лучший вид тренировки по группе крови!

Дневник

Среда, 23 Сентября 2015 г. 22:35 + в цитатник

           Ученые Американского института физкультуры и спорта определили каким видом тренировки лучше заниматься по группе крови.


Рѕ (700x700, 476Kb)

Девушки с первой группой отличаются энергичностью и верят в свои силы. Они не пропускают ни одного занятия, а приходя в зал, быстро осваивают технику упражнений. Поэтому им ученые рекомендуют отдавать предпочтение аэробике, езде на велосипеде, а также силовым нагрузкам.

Дамы со второй группой очень общительны. Вполне логично, что для них подойдут командные игры. А кроме того, будут полезны занятия хатха-йогой, ходьбой, плаванием и гимнастикой. Но вот виды спорта с изнурительными тренировками - не лучший выбор.

Представители третьей группы крови - индивидуалисты, которые в спорте, как и в жизни, ведут себя непредсказуемо. И им просто необходимо комбинирование динамичных упражнений из аэробики, тенниса, бега трусцой со спокойными - из йоги, пилатеса.

Обладатели четвертой группы - спокойные и весьма уравновешенные люди. Поэтому динамичные виды фитнеса им малопригодны. Зато отлично подойдут езда на велосипеде, прогулки, йога, калланетика. И лучше не ограничиваться стенами фитнес-клуба, а заниматься на природе.

Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (5)

Лучшие упражнения с фитболом для идеальной фигуры!

Дневник

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 15:14 + в цитатник
Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (0)

А вы знаете что такое тренировка сайкл?

Дневник

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 07:00 + в цитатник

Тренировка сайкл – это вид групповых занятий на велосипедах. Преимущество такой тренировки в том, что тренер может без труда держать под контролем как оказываемую на организм нагрузку, так и частоту сокращений сердца, методом изменения частоты оборотов самого тренажера. 


СЃ (700x466, 378Kb)
 

          Занятия проходят в групповой форме, при этом тренер определяет, в каком режиме будет проходить гонка. Сидя либо стоя на велотренажере, а так же просчитывает нужно ли включить в трассу повороты и спуски, целесообразным ли будет введение прыжков и ускорений. В ходе подсчета нагрузки не будут оставлены без внимания самые разнообразные факторы. Главным будет являться общая подготовка членов выбранной группы. Если в зал пришли люди, физическое развитие которых находится на разных уровнях, то инструктор сформирует не 1 общую, а несколько групп, чтобы тренирующиеся со схожими данными смогли заниматься вместе друг с другом. 

СЃСЃ (540x359, 255Kb)

        Помимо того, что над уровнем нагрузки ведется жесткий контроль, такие тренировки отличаются и рядом др. немаловажных положительных моментов. Длятся занятия от 30 до 45 мин. За этот период сжигается оптимальное количество жировых клеток, также сайкл отлично развивает выносливость. К тому же, во время занятий дается естественная нагрузка на сердечную мышцу, происходит формирование эстетичных и рельефных мышц ног, ягодиц, живота, стимулируется дыхательная система организма. 

Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (9)

Идеальные женщины 18 стран мира!

Дневник

Воскресенье, 23 Августа 2015 г. 23:02 + в цитатник

         Не секрет, что в разных странах мира преобладающие стандарты красоты очень разные. В связи с этим, в Великобритании был реализован особенный проект "Восприятие совершенства", в котором графические дизайнеры из 18 стран мира корректировали на свой вкус одну и ту же фотографию, используя Photoshop и адаптированные к каждой стране, представления о восприятии женской красоты.


1 (100x140, 13Kb)2 (100x140, 13Kb)5 (100x140, 14Kb)8 (100x140, 13Kb)11 (100x140, 13Kb)7 (100x140, 12Kb)14 (100x140, 13Kb)
3 (100x140, 13Kb)4 (100x140, 13Kb)6 (100x140, 13Kb)9 (100x140, 13Kb)10 (100x140, 12Kb)12 (100x140, 12Kb)13 (100x140, 13Kb)

15 (214x300, 42Kb)16 (214x300, 43Kb)17 (214x300, 42Kb)18 (214x300, 41Kb)
 

       Целью проекта было лучше понять влияние менталитета и различных культур разных стран и их граждан, и их воздействие на мнения людей по отношению к стандартам красоты, а также выяснить насколько представления о стандартах красоты соотносятся с реальностью.

      Некоторые фотографии, как мы видим скорректированы только чуть-чуть, на других же снимках женская фигура сделана стройнее или немного округлей, чем в оригинале. Где-то за счет увеличения бедер и груди, где то изменены сами формы тела и пропорции. На некоторых фотографиях от оригинала почти ничего не остается, на них возникает другая женщина с другими очертаниями тела, длиной ног, чертами лица, другим цветом волос, и т.п.

Например, в странах Северной, Южной и Центральной Америки форма тела и фигура женщины была изменена таким образом, что напоминала преувеличенный силуэт песочных часов, в то время как европейские и азиатские дизайнеры значительно уменьшили формы модели, в результате чего у такой женщины в реальной жизни индекс массы тела оказался бы опасно близок к 17,5 пунктам, которые фиксируются у больных анорексией.

Следует отметить также, что авторы проекта на основании полученных отфотошопленных картинок, которые соответствуют стандартам красоты в разных странах мира, также изучили и проанализировали как менялся женский индекса массы тела и веса от страны к стране и иногда даже получали шокирующие результаты.

Например, в Китае стандартам красоты соответствует женщина с ростом 165 сантиметров, и весом всего 46 килограммов, ее индекс массы тела опасно низок (всего 17 пунктов). В Испании — идеальный вес женщины составляет 69 килограммов, а индекс массы тела — 35,5 балла.

Следует отметить, что коррекцию оригинальной фотографии выполняли тоже женщины, авторы проекта тем самым хотели зафиксировать, как и насколько сильно стереотипы общества на предмет идеальных форм тела влияют на прекрасный пол.

Источник: http://www.delfi.lv

Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (4)

Правильно варим гречку !!!

Дневник

Суббота, 08 Августа 2015 г. 11:38 + в цитатник

Я и моя семья очень любим гречневую крупу. Причем есть её мы можем, в любом виде и с чем угодно!!!

e76dc6ea80a1 (700x466, 354Kb)

На сегодняшний день одной из самых питательных считается гречневая крупа. И в этом нет ничего удивительного. Даже медики говорят, что именно в гречке находятся все полезные и необходимые для организма микроэлементы. Если вы хотите побаловать свою семью здоровой и полезной едой, я Вам расскажу, как варить гречку, каких правил следует придерживаться, чтобы ваше блюдо было по-настоящему ВКУСНЫМ.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ

ГРЕЧНЕВОЙ КАШИ:

Читать далее...
Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!
Все полезное!!!

Метки:  
Комментарии (3)

Инжир вкусняшка

Дневник

Четверг, 30 Июля 2015 г. 23:43 + в цитатник

Инжир для похудения

РёРЅР¶РёСЂ2 (700x425, 334Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!
Все полезное!!!

Метки:  
Комментарии (2)

Лучшее упражнение на все времена

Пятница, 24 Июля 2015 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Иннушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшее упражнение на все времена!

Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (0)

Природные спортивные жиросжигатели!

Дневник

Четверг, 23 Июля 2015 г. 14:33 + в цитатник

       Согласно  мнению науки, спортивные жиросжигатели являются критически важными на этапе борьбы с подкожным жиром. Всего существует 7 основных спортивных жиросжигателей.

РѕРіРѕ (630x473, 239Kb)

1. Витамин С

Витамин С – сильнейший антиоксидант, который обезвреживает свободные радикалы, разрушающие мышечную ткань. С другой, витамин С усиливает синтез азота, улучшающей пампинг. Быть может, этот витамин еще и поможет вам набрать мышечный рельеф? Точно! Научные исследования показали, что люди с избыточной массой тела имеют пониженный уровень витамина С в плазме крови.

Ученые предположили, что в силу обратной связи повышение этого показателя приведет к уменьшению жировой прослойки. Они разделили испытуемых. Сидящих на низкокалорийной диете на две группы. Первая группа получала по 500 мг витамина С ежедневно, а другая считалась контрольной. По истечении срока эксперимента оказалось, что первая группа, и вправду. Сожгла на 11% больше жира.

Читать далее...
Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  
Комментарии (2)

Бег цзы-ваше тело неразрывно с душой!

Дневник

Среда, 22 Июля 2015 г. 14:32 + в цитатник

Чтобы избежать травм во время бега, возьмите несколько уроков на далеком Востоке.

бег (640x560, 161Kb)

       Для бега не нужны стальные мышцы, просто "ваше тело должно быть неразрывно с душой", как гласит китайская народная медицина», - говорит марафонец Денни Дрейер.

Читать далее...
Рубрики:  Идеальная фигура
Идеальная фигура - образец красоты, грации, совершенства. Каждая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру, но что для этого нужно? " ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКА, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ "!

Метки:  

 Страницы: [2] 1