-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
23:54 13.05.2015
Фотографий: 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Natalya_Alexandr

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.05.2015
Записей: 1986
Комментариев: 9176
Написано: 13206

Комментарии (2)

Греческая диета!

Дневник

Среда, 02 Сентября 2015 г. 17:04 + в цитатник

Все кто хочет избавиться от нескольких килограмм и оздоровить свой организм рекомендована греческая диета. Диету соблюдать  легко, так как блюда очень вкусные и разнообразные.

 

111 (461x307, 95Kb)

Разрешается:

  • Можно - продукты с низким гликемическим индексом, такие не вызывают резких скачков сахара, а значит, и лишние килограммы образовываться не станут
    • овсянка,
    • ржаной и цельнозерновой хлеб,
    • темный нешлифованный рис (да и все нешлифованные крупы),
    • горох и соя,
    • овощи и фрукты,
    • черный шоколад.
  • Нужно - непременно употреблять белковый компонент, в каждую трапезу
    • постное мясо – птица или крольчатина,
    • морская рыба, морепродукты,
    • обезжиренное молоко, кисломолочные продукты, йогурты,
    • бобовые.
  • Допустимы и в какой-то мере необходимы также жиры, но не любые, а только «полезные»
  • Придется исключить из своего рациона соль и кофеин (заменить 
  • качественным чаем), крепкий алкоголь (допустимы небольшие порции качественных вин) и, конечно же, отказаться от очевидно вредных продуктов - фаст-фуд, полубафрикаты, кондитерские изделия и всякие снеки, которые могут и таки содержат трансжиры, консерванты, усилители вкуса и прочие неполезные добавки.

222 (600x400, 145Kb)

Греческая диета практически не имеет противопоказаний, так как подразумевает здоровое питание.

Рубрики:  Наше здоровье!/Диеты

Метки:  
Комментарии (5)

Лиепайская диета!

Дневник

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 22:20 + в цитатник

По классификации лиепайская диета отнесена к низкокалорийным программам похудения, основным требованием которых является снижение средней суточной нормы потребляемых калорий до 1200.

СЃСЃ (480x320, 100Kb)


При этом, несмотря на то, что диетическая программа Хазана достаточно строга и не допускает отступлений от режима питания и количества потребляемой пищи, она считается достаточно демократичной по рациону.

 

Суть этой методики похудения проста: вы сможете есть практически все привычные для вас блюда, но при этом должны будете значительно уменьшить их порции и тем самым сократить калорийность употребляемых продуктов.

Основные правила "лиепайской диеты":

Читать далее...
Рубрики:  Наше здоровье!/Диеты

Метки:  
Комментарии (0)

Диета "6 лепестков

Суббота, 22 Августа 2015 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения VOVKYSE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета "6 лепестков"

5761439_2422123542 (454x302, 24Kb)
1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Далее
Рубрики:  Наше здоровье!/Диеты

Метки:  
Комментарии (4)

Универсальная диета Герберта Шелтона!!!!

Дневник

Четверг, 20 Августа 2015 г. 09:06 + в цитатник
 Разработанная американцем Гербертом Шелтоном диета раздельного питания, хотя и не имеет научного обоснования, является довольно конкурентоспособной. Более того, её применение способствует не только снижению веса, но и улучшению общего тонуса организма и положительно влияет на здоровье человека.

РѕРѕ (700x393, 296Kb)

 
  Данная диета заключается в разделении употребления продуктов питания с учётом содержания  химических веществ в них. Например, не стоит одновременно употреблять в пищу продукты, богатые белком и углеводами, так как организм при переваривании белков и углеводов выделяет различные ферменты. Таким образом, съев мясо, либо яйца (пища, богатая белками) с хлебом, кашей или лапшой (пища, богатая углеводами), человек создаёт трудности пищеварительной системе, что впоследствии приводит к неполному перевариванию пищи и затруднённому выведению её из организма.

СЂСЂ (482x700, 229Kb)
 
  Итак, лучше всего кушать продукты одного вида в один приём пищи и между употреблением несовместимых продуктов оставлять промежуток времени, равный двум часам. Наиболее совместимыми продуктами являются зернобобовые со сметаной и растительным маслом, мясные продукты с зелёными овощами, сливочное масло и сливки с крахмалистыми овощами, хлебом, крупами и сладкими фруктами, сахар и кондитерские изделия с некрахмалистыми овощами, сыр со сладкими фруктами и сухофруктами.
РѕРѕРѕ (700x474, 219Kb)
 
  На первый взгляд, такие сочетания кажутся немыслимыми из-за наших привычек в питании, и порой бывает очень трудно от них отказаться. Тем не менее, такая диета обеспечивает быстрое очищение организма от вредных веществ без голодания.
Рубрики:  Наше здоровье!/Диеты

Метки:  

 Страницы: [1]